肝脏呼救五大信号 饭后养肝很重要

时间:2017-10-12 来源:未知

 

一、肝脏“呼救”五大征兆

征兆1、容易喝醉

有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感到“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着增进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙均衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,终极导致粉刺丛生。

征兆3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到妨碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口沾染细菌。

征兆4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩大形成的。固然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能下降、荷尔蒙紊乱时轻易涌现“红鼻子”。

征兆5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到损坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当呈现神色发黑征兆时,一定要小心是否肝受损了,并要及时护肝。

二、养生舒肝:按摩7大“撒气穴”

每个人都有脾气大的时候,然而脾气大易伤肝,不利于养生保健。中医认为,脾气大易引起肝气郁结,按摩身上的7大“撒气穴位”,即能缓解情绪波动,又能到达舒肝养肝的养生保健作用。

中医以为,肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的,可表示为脾气大,脸部长斑,黑眼圈等症状。其中情感问题大多来自工作和生活。要想保健养生,必需改掉性格大的缺点,以防止伤肝。除了调解心情养生外,还可通过推拿身上的7大“撒气穴位”来舒压。

1、角孙穴、风池穴和太阳穴:3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,解释按摩养生起到了一定的作用,这个穴位对于着急活力后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴:是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。赌气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充分、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改良乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太冲穴和足三里:是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用,尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者拥有良好的治休养生功效。如果配合着按摩足三里,在舒肝理气的同时,还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

肝脏的保养很重要,专家倡议要在生活中学会养肝护肝。饭后养肝护肝需注意以下几个方面:

1、肝病患者应忌饱餐

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包含营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行 分解、合成及解毒。肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说“物极必反”,如果饮食适量,不仅增 加了肝脏及其余脏器的累赘,而且导致物质吸收多余,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

2、饭后静坐休息10-30分钟

专家提示大家,吃完饭后静坐休息10-30分钟的时间,再去睡午觉、漫步或是做别的事情。这对人们肝脏的颐养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

肝脏是人体造血和用血的重要器官,身材内的营养成分也是要借助血液经过肠道经过静脉运送到肝脏的。但是,当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午 饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参加食品消化的活动,而且,有数据可以阐明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如 果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少50%以上。

假如肝脏处在供血量不足的情形之中,它正常的新陈代谢运动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同水平的侵害。对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏 自身的运转能力、抵御损害的才能都较平凡人要弱一些,所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事件,能够像专家提议的闭目养神10-30分钟,尽力在肝脏细 胞被伤害的时候,尽可能使血液多流向肝脏,供应肝细胞氧和营养成分。

 

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